



«Да ладно, у некоторых проблемы похуже, чем у тебя»
Лучше скажи мне: «Мне так жаль, что тебе плохо. Чем тебе помочь?»
Депрессия — это не то, что проходит за одну ночь!
Скажи так: «Справляйся с этим шаг за шагом, а я буду рядом с тобой, чтобы помочь».
И как это поможет мне чувствовать себя лучше? Такими словами ты только усугубляешь ситуацию, принижая мои переживания.
Скажи: «Мне так жаль, что тебе приходится проходить через это. Вместе мы справимся».
Человек, у которого депрессия, УЖЕ пытается мириться с ней. Каждый день. Так, как может. Советуя ему такое, ты как будто говоришь, что он плохо справляется.
Лучше скажи: «Тебе не надо справляться с трудностями одному. Я помогу тебе».
Ну да, безусловно, жизнь продолжается. Но, услышав такое, первым делом я думаю, что со своей депрессией я мешаю тебе жить.
Просто скажи мне: «В твоей жизни есть много вещей, ради которых стоит жить. Давай вместе заново откроем их».
Не все одинаково хорошо справляются с трудностями. Пора бы это понять уже. Опять же, подобная брошенная фраза как будто умаляет силу моих страданий. Депрессия — это «немного» сложнее, чем плохое настроение или плохой день.
Лучше так: «Я даже представить не могу, через что ты проходишь, но я изо всех сил стараюсь тебя понять».
Скорее всего, человек с депрессией и так каждую минуту критикует себя, так что не подливай масла в огонь. И запомни: депрессия — это не выбор. Никто по собственному желанию не оказывается там.
Мне хочется услышать это: «Мне тебя не хватает. Чем тебе помочь?»
Сколько можно повторять: депрессия — это не просто плохой день. Это как тысяча плохих дней подряд без шанса на свет в конце туннеля.
Такой вариант лучше: «Мне бы хотелось проводить больше времени с тобой. Может выпьем кофе и поболтаем по душам?»
Депрессия не всегда вызвана каким-то очень плохим происшествием. Иногда она просто случается. Это не значит, что это несерьезно.
Надо сказать: «Прости, что не сразу понял, что тебе так плохо. Не волнуйся, я рядом».
Депрессия и «жалеть себя» — это два разных понятия. Хотя часто они идут рука об руку.
Скажи мне: «Я вижу, как тебе сложно приходится. Что я могу сделать, чтобы помочь?»
В депрессии очень сложно вообще что-то начать.
Лучше скажи: «Мне нужна компания для прогулок. Пойдем погуляем вместе».
Депрессия кого угодно сделает слабым и беспомощным.
Просто скажи: «Я верю в тебя и верю, что ты справишься. Ты не один, я буду рядом».
И еще не забывайте, пожалуйста, что депрессия — это серьезное заболевание. Если ваш близкий человек страдает этим недугом, позаботьтесь о том, чтобы он обратился к врачу, и будьте рядом с ним в этот момент.
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-veschej-kotorye-ne-stoit-govorit-lyudyam-v-depressii-746160/ © AdMe.ru
Часто у людей, встающих на путь саморазвития, или желающих выйти на следующий уровень возникают проблемы с визуализацией. Многие задаются вопросом — как увидеть мысленные образы?
Существуют три простых и очень эффективных способа для создания образов в вашей голове, и активизации их выразительности. Визуализация является ключом к большинству техник, к эффективному обучению, постановке целей, или работе с законом притяжения. Поэтому очень желательно владеть этой способностью.
Личностное развитие в общих чертах можно определить как стремление добиться желаемого положения дел или духовного состояния. И наиболее важным элементом в достижении того, что мы запланировали, является способность видеть то, чего мы хотим достичь. Без представления о том, как должна выглядеть наша жизнь в будущем, гораздо сложнее что-то менять в настоящем.
Поэтому, чрезвычайно важно умение создавать объемные, цветные, насыщенные деталями образы, которые будут поглощать вас полностью во время визуализации. А если вы добавите еще и звуки, запахи, вкусы и внутренние ощущения, то создадите такой мощный образ, что ваше подсознание автоматически направит все свое внимание на достижении поставленной цели.
Но что делать людям, которые не умеют визуализировать? Тренироваться! Даже если вы вообще не можете увидеть никакие образы, или же они получаются у вас бедными, нечеткими, регулярное выполнение приведенных ниже упражнений поможет вам научиться создавать красивые, наполненные деталями визуализации.
Учимся визуализировать
Упражнение № 1
Закройте глаза и вспомните какую-нибудь ситуацию из вашей жизни, пусть это будет что-то приятное. Пока не пытайтесь увидеть образы. Сосредоточьтесь на том, чтобы услышать звуки, которые сопровождают это воспоминание. Прислушайтесь к происходящему. Что это за звуки? Кто-то говорит о чем-то? О чем именно? Услышьте все, что вы слышали тогда. Теперь дотроньтесь в своем воображении к тому, что там было, к предмету, одежде, к чему угодно. Почувствуйте форму этого предмета, его температуру, вес. Зафиксируйте эти ощущения. Добавьте к ним запахи, которые были там. А теперь… что вы видите? Всмотритесь в получившийся образ. Удерживайте его, наслаждайтесь им и радуйтесь, ведь именно вы его создали.
Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы сначала активизировать не зрение, а другие чувства. Благодаря этому гораздо легче вызвать образы, связанные с воспоминаниями. Это происходит потому, что разная информация записывается в определенных областях мозга. Воспоминания содержат не только визуальную информацию, но и акустическую, тактильную и т.д. Таким образом, активность других областей мозга помогает включить и зрительное воображение.
Упражнение № 2
Выберите объект, который находится в вашей комнате. Это может быть телефон, ноутбук, книга — что угодно. Положите этот предмет возле себя так, чтобы вы могли свободно смотреть на него. Тщательно разглядывайте его в течение пяти секунд, затем закройте глаза и детально представьте то, что вы только что видели. Удерживайте в голове образ объекта так долго, как только можете. Если образ исчез, ничего страшного. Откройте глаза и повторите свои действия. После того, как сделаете это несколько раз, выберите другой объект и выполняйте те же самые действия – смотрите на него в течение пяти секунд, затем закройте глаза и представьте увиденное. Выделите для этго упражнения пять минут в день.
Регулярное выполнение этого упражнения даст вам возможность создавать точные образы тогда, когда это потребуется. Это вопрос тренированности. Вы сами будете замечать, как изо дня в день ваша визуализация будет все более четкой. Когда вы овладеете представлением и удержанием образов, находящихся вокруг вас предметов, слегка измените это упражнение — начните мысленно создавать объекты визуализации. Представляйте себе какие-то абстрактные предметы и как можно дольше удерживайте их в своем воображении.
Упражнение № 3
Откройте книгу, лучше если это будет какое-нибудь любимое вами художественное произведение. Наугад выберите страницу и начните читать. После нескольких строк или абзацев остановитесь и закройте глаза. Представьте себе все то, о чем вы только что прочитали. Постарайтесь отметить как можно больше деталей: людей, окружающую их обстановку, слова, которые они произносят. Визуализируйте около минуты, а затем вернитесь к книге. Прочитав еще немного, опять закройте глаза и создайте новый образ. Выполняйте это упражнение в течение пяти минут каждый день.
Литература часто изобилует красочными описаниями, которые помогают развивать воображение. То, о чем мы читаем, часто автоматически превращается в образы. Благодаря этому упражнению вы научитесь сознательно сосредотачиваться на визуализации и замечать больше деталей.
Можно выполнять все эти упражнения, или же выбрать одно или два, которые вам больше подходят. Не забывайте, что повторять их следует регулярно. Визуализация и создание образов — как езда на велосипеде, стоит только научиться этому, а дальше вы сможете делать это, когда захотите. А создание мощных визуализаций является ключом ко многим дверям, ведущим в светлую, счастливую жизнь. Наконец-то, вы сможете представить себе свое будущее, полное успеха, избавиться от негативных эмоций, запоминать сложную информацию. Усилия, приложенные для того, чтобы овладеть этой несложной техникой окупятся сторицей, а вы откроете для себя новые горизонты, о которых раньше не могли даже и мечтать.
Ученые проводят самые разнообразные исследования человеческого мозга и единогласно заявляют, что в основе всех наших желаний: материального достатка, достижения успеха в карьере, обретения крепкого здоровья, безмятежного счастья или мудрости и просветления, лежит достижение определенного состояния сознания.
Психологи называют его измененным состоянием сознания (ИСС). Хотя, логичнее было бы именно его называть естественным, а то, в котором мы пребываем в обыденной жизни – измененным. Потому что наше сознание изначально было целостным, а живя среди людей, оно адаптировалось, изменилось и стало напряженным, в соответствие ритму и образу жизни в социуме.
Если говорить на языке физики, то такие уровни называют альфа и тета уровнями. Мы достигаем этих уровней своего сознания во время сна, но в эти моменты находимся в бессознательном состоянии.
Практика Рэйки и занятие медитацией дают нам возможность научиться достигать этих уровней работы мозга, оставаясь при этом в полном сознании.
Научившись осознанно погружаться на Альфа и Тета уровни сознания, используя специальные техники медитации вы получите возможность осознанно трансформировать свой ум.
Только представьте, что вы можете трансформировать свое сознание самостоятельно, чтобы легко избавляться от вредных привычек, таких как курение и алкоголизм, развить интеллект, изменить свое отношение к деньгам и осознанно запустить процесс выздоровления от самых неприятных заболеваний. Все это становится возможным для практикующих Рэйки.
Уже не для кого ни секрет, что медитация укрепляет здоровье.
«Медитация замедляет процесс старения. Это доказали еще тридцать лет назад психологи Калифорнийского университета. Они следили за тремя показателями у своих испытуемых: уровнем артериального давления и остротой зрения и слуха. Все показатели были лучше у тех, кто практиковал медитацию. А те, кто медитировал дольше 5 лет, по биологическому возрасту оказались на 10-12 лет моложе своих ровесников.»
«Аргументы и факты», 15 января, 2009
«По словам президента Американской ассоциации аюрведической медицины доктора Дейла Чопра, если правильно пользоваться этими методами, то человек может полностью контролировать функции своего организма и всегда оставаться здоровым. Его уверенность основана на недавнем медицинском открытии: в нашем организме есть замечательная внутренняя аптека, содержащая полный комплект лекарств для профилактики и лечения всевозможных заболеваний. А чтобы эти лекарства помогали нашему организму, нужно научиться медитировать.»
«Комсомольская правда», 30 октября, 2006
Что произойдет с вами, если вы научитесь медитировать?
Вы сможете сами сознательно переходить на более глубокие уровни сознания: на Альфа и Тета уровни, – это уровни глубокой релаксации (или расслабления). Это поможет вам постоянно находиться в состоянии Рэйки, что непременно скажется на улучшении ваших навыков лучше справляться со стрессом, головными болями, напряжением, злостью и бессонницей. Ваш ум ясен, вы сконцентрированы на самом важном в вашей жизни и способны контролировать своё эмоциональное состояние.
Исследования показали, что 90% людей, которые были обучены осознанной работе на Альфа и Тета уровнях сознания, способны обострить свою интуицию и повысить творческий потенциал.
Медитация «научит» вас использовать свою интуицию для принятия важных жизненных решений. Также вы раскроете в себе неиссякаемый источник вдохновения и творчества и сможете сами создать жизнь своей мечты.
Ведь ваш ум обладает естественной способностью формировать обстоятельств и благоприятные возможности и даже привлекать удачу для достижения ваших целей.
В медитативном состоянии стресс и негативные мысли тают, разум успокаивается, душа умиротворена, интуиция и способность решать проблему усиливаются, творческие способности улучшаются, исцеление ускоряется, появляется глубокое чувство связи с самим собой.
Большинству людей сложно достичь этого состояния. У вас есть настройка на это состояние, на состояние Рэйки. Теперь нужно наработать устойчивую привычку оставаться в этом состоянии длительное время, т.к. ум постоянно блуждает и отвлекается.
Овладев медитацией, люди способны за считанные секунды переходить из состояния стресса и тревоги в состояние Рэйки к полному спокойствию и сосредоточенности. Эти техники не сложные, однако существенно влияют на уровень счастья человека, его продуктивность, наслаждение жизнью.
Источник — http://www.reikicards.ru/zhivi-v-ritme-rejki-kazhdyj-den/
Доктор, я слышал, что упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь. Это правда?
Твое сердце создано для того, чтобы биться. Как и любой орган, оно изнашивается со временем. Если ты будешь заставлять сердце биться быстрее, это совсем не значит, что оно прослужит тебе дольше! Увеличивая скорость при езде на автомобиле глупо рассчитывать на увеличение срока его службы. Хочешь жить дольше? Вздремни.
Должен ли я меньше употреблять алкоголь, если хочу укрепить здоровье и обезопасить себя от болезней?
Вино делают из фруктов, пиво — из солода, хмеля и дрожжей. Даже бренди изготавливают из виноградного вина. Представляешь, сколько полезных веществ проходит мимо тебя, если ты отказываешься от лишнего стаканчика?
Назовите преимущества регулярных физических упражнений. Ведь это так полезно — постоянные тренировки!
Моя философия проста. Если после зарядки у тебя ничего не болит — это уже плюс.
Вы согласны с тем, что шоколад — яд в чистом виде?
Какао-бобы — семена плодов шоколадного дерева. Я уверен, что это мощный ресурс для хорошего самочувствия, как и любые другие семена!
Я увлекся плаванием. Многие специалисты считают, что это исключительно полезно для фигуры! Вы разделяете это мнение?
А как насчет китов? Они плавают постоянно, но где результат?
Дайте ценный совет напоследок всем, кто старается вести здоровый образ жизни.
Жизнь не должна быть унылым путешествием в могилу с намерением сохранить тело привлекательным и здоровым до последних дней. Я вижу это так: в одной руке — бокал шардоне, в другой — шоколадка, тело постарело, но я мчусь и восклицаю: «Вот это приключение!»
Несколько фактов, которыми поделился диетолог Доктор Вонг:
1. Японцы употребляют очень мало жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
2. Мексиканцы едят много жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
3. Китайцы пьют очень мало красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
4. Итальянцы пьют много красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
5. Немцы пьют много пива, едят много сосисок и жирной пищи, но меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Разумный подход нужен ко всему! Некоторые люди так увлекаются оздоровлением, что забывают при этом жить. А ведь жизнь неумолимо проходит… Вот о чём пытается сказать Доктор Вонг в этом шутливом интервью. Не впадай в крайности — позволяй себе удовольствия иногда, забота о здоровье не должна превращать твою жизнь в скучное существование! Если ты разделяешь мнение этого неординарного персонажа из мира медицины, поделись статьей со своими друзьями.
Р Е К Л А М А
Предварительное условие — посвящение в любую систему Рейки.
Основатель Эми Басс
Женщины больше не хотят быть угнетенными и подавленными!
Женщины теперь понимают, что есть Священные силы,
чтобы установить контакт со своим Высшим Я!
Женщины теперь могут соединиться с силой и мощью
Энергии Лунных Богинь!
В системе «Лунное Рейки» выделены 6 уровней:
Первый уровень — символы «Луна» и «Менструация – Гормон»;
Второй уровень – символы «Изобилие» и «Снижение веса»;
Третий уровень – Мастерский — Целительский,
Четвертый уровень — Луч Лунной Богини Артемиды;
Пятый уровень — Луч Лунной Богини Селены;
Шестой уровень — Луч Лунной Богини Гекаты.
Энергия Лунного Рейки имеет большой спектр исцеления не только для женщин, но и для мужчин. С помощью энергии можно исцелиться от ряда гинекологических заболеваний, повысить мужскую потенцию, исцелить простатит, отлично помогает для исцеления эмоциональных проблем, исцеление депрессивных состояний, нормализует работу гормональных систем как у мужчин так и у женщин, эта энергия первый помощник для исцеления причин бесплодия, но также подходит для работы во время беременности и родов, обеспечивает гармоничное рождение здорового ребенка. Работа с весом, гармонизирует излишки и недостатки веса мужчин и женщин.
Луна — не просто отражает свет Солнца! Она обладает огромной силой. Она:
Так и Женщина никогда не является той, кем она выглядит! В Женщине много мистики, как и в Луне!
Луне есть, чему научить Женщину!
Лунное Рейки позволяет вам:
1 — УРОВЕНЬ
Этот уровень помогает Женщине:
1. связаться с энергиями Богинь, отвечающих за улучшение разных аспектов жизни женщин (понимание, взаимоотношение, активизация каких-то процессов, здоровье, молодость, красота, прекращение отношений и т.п.)
2. решать проблемы, связанные с:
* женскими болезнями ( психическими, психологическими и физиологическими),
* гинекологией,
* болезнями почек,
* нормализацией давления;
* кровью
Первый уровень снабдит вас двумя символами:
2 — УРОВЕНЬ
1. восстановление женского цикла
2. работа с гормональным фоном
3. снятие болей
4. восстановление репродуктивных функций организма
5. у мужчин предстательная железа, снятие воспалительных процессов
3-й символ — «Успешность, плодовитость, плодородие»:
1. устраняет первопричины бесплодия
2. зачатие и рождение ребенка
3. первопричины низкого материального достатка
4. в ситуационной работе — результативность любого дела, успех.
4-й символ — «Стройность»:
1. регулировка обмена веществ
2. это ключ к своему духу. Используется, чтобы помочь своему физическому телу изменить вес (уменьшить или увеличить)
3. антицеллюлитная программа
3 — УРОВЕНЬ МАСТЕРСКИЙ — (ЦЕЛИТЕЛЬСКИЙ)
4 — УРОВЕНЬ
5 — УРОВЕНЬ
6 — УРОВЕНЬ
Вам это знакомо? Это и есть признаки духовного сопротивления
Это серьезный процесс, с которым сталкиваются практически все люди, занимающиеся саморазвитием и духовным ростом. Если не обратить на него внимание, может привести к печальным последствиям…
Что такое духовное сопротивление и как оно разрушает вас
Это выражается неготовностью тела принять ваши высшие энергии, вашу истинную духовную суть — что приводит к лишнему весу и болезням.
Также духовное сопротивление проявляется различными энергетическими блоками и протестами, эмоциональными взрывами, сильными «откатами» после практик, «падением» силы воли на пути к вашей цели.
Запись на сеансы для снятия духовного сопротивления…
С уважением,
Мастер-Учитель Рейки Арман Арутюнян
http://www.reikiarmenia.com
Тел. (+374 55) 458515
Техника активации ДНК — чудесная возможность открыть в себе интуитивные способности, позволяет нам выживать в условиях постоянно загрязняемой человеком окружающей среды а также ускорить развитие своей экстрасенсорики. В результате активации ДНК, мы задействуем все 46 хромосом в так называемой «управляющей клетке» мозга. Также активизируются ДНК в митохондриях клеток. С момента активации ДНК жизньначинается изменяться.
В самом центре мозга человека расположена небольшая железа, называемая шишковидной, непосредственно под высшей чакрой и позади третьего глаза.
Внутри шишковидной железы находится так называемая управляющая клетка — именно она является операционным центром, контролирующим процессы во всех остальных клетках нашего организма. Эта клетка — отправная точка для нормализации многих нарушенных функций организма. Внутри управляющей клетки находится своя собственная маленькая вселенная — своеобразный ключ к функциям нашего организма. Она управляет всеми процессами в теле человека; от нее зависит все — от цвета наших волос до походки. Все части тела контролируются программами, хранящимися в ее хромосомах и ДНК. А внутри управляющей клетки скрыты хромосомы молодости и жизненных сил.
У человека 46 хромосом (23 пары по две нити в каждой), и каждая из этих хромосом имеет по две нити ДНК. Первое, с чем вам придется работать в управляющей клетке, — это хромосомы молодости и жизненных сил. Эти хромосомы всегда расположены попарно, поэтому, когда активируется одна из них, другая пара также активируется.
Хромосомы молодости и жизненных сил называются хроносами. Хроносы ведут отсчет секунд, минут и часов биологического времени организма. Они содержат в себе инструменты памяти, называемые теневыми нитями.
В процессе активации ДНК теневые нити добавляют к лесенке хромосомы новые части. Они выстраиваются одна за другой, пока не поднимаются на восемь пролетов лесенки хромосомы. После завершения подъема и построения в хромосому проникают нити радужного света, завершающиеся на концах прекрасными, переливающимися жемчужно-белым светом колпачками, похожими на наконечники на концах шнурков для ботинок. Эти колпачки, которые называются теломерами, отвечают за нашу молодость.
Теломеры — концевые участки хромосом, защищающие их окончания. Когда мы стареем, теломеры становятся тоньше и изнашиваются. Если они изнашиваются слишком сильно и становятся слишком короткими, их структура может нарушиться. Считается, что клетка опознает такие нарушения как повреждение ДНК и тогда включается клеточное старение, начинается нак называемый апоптоз — разновидность процесса умирания клеток, необходимая для того, чтобы могли беспрепятственно развиваться новые клетки, и для того, чтобы удалить клетки, чья ДНК настолько повреждена, что может возникнуть риск раковых изменений.
Многие возрастные заболевания связаны с изнашиванием и укорачиванием теломеров. Органы человека разрушаются но мере того, как все больше и больше их клеток умирают или переходят в режим старения. Вот почему так важно стать формирование теломеров на концах хромосом.
Результаты активации ДНК
1. Повышение энергетики и жизненных сил
2. Наши намерения реализуются с потрясающей скоростью.
3. Возвращение телу чистоты и здоровья, невосприимчивость к токсинам окружающей среды, очищение от застрявших негативных эмоций, стресса.
4. Возможность использовать свою энергетическую систему на 100%. Если обычный человек стабильно испытывает нехватку энергии, поскольку способен воспринять только 10% потенциала, после активации ДНК Вы начинаете возвращать себе способность воспринимать столько энергии, сколько Вам нужно.
5. Обретение высокого уровня осознанности, который позволяет раскрыть любовь к себе и Всему Сущему, наши психические чувства – интуицию и сверхспособности – ясновидение, яснослышание, предвидение будущего.
6. Способность легко и быстро манифестировать желаемое, а также освобождаться от внутренних конфликтов, ведущих к бедности и роли жертвы.
С уважением Мастер-Учитель Рейки
Арман Арутюнян
http://www.reikiarmenia.com
reikiarmenia@gmail.com
(+374 55) 458518